ADHS hat Potenzial. Workshops und Trainings.
Für Unternehmen, Teams und
(Selbsthilfe) Gruppen
Du bis Unternehmer, selbstständig, oder im HR-Bereich tätig und in deinem Unternehmen arbeiten Menschen mit ADHS. Dann kennst Du die eigenen täglichen Herausforderungen oder die deiner Mitarbeitenden zu gut. Und hier gibt es passende Workshops und Trainings für dich.
Die Workshops und Trainings zielen darauf ab, den Alltag mit ADHS zu erleichtern und ungenutzes Potenzial zu entfalten – sei es als Unternehmer, HR-Verantwortlicher oder in Teams.
Auch wenn du im Kontext einer Selbsthilfegruppe aktiv bist, können deine Teilnehmenden und du selbst durch die gezielten Programme profitieren und mehr Struktur, Fokus und Erfolg in Dein Leben bringen.
⚡ begrenzte Teilnehmerzahl
Workshop: Selbst- und Zeitmanagement für Menschen mit ADHS
Struktur finden, Ziele erreichen, Freiheit gewinnen
Menschen mit ADHS stehen oft vor besonderen Herausforderungen, wenn es darum geht, den Überblick zu behalten, Prioritäten zu setzen und den eigenen Alltag zu organisieren. Mit individuellen Tools und Strategien kannst du deine Stärken nutzen und dein Selbst- und Zeitmanagement verbessern
Für wen ist der Workshop?
- Dieser Workshop richtet sich an berufstätige Menschen, Führungskräfte, Selbstständige und Unternehmer mit ADHS,
- die effektiver mit ihrer Zeit umgehen möchten,
- ihre Aufgaben klarer strukturieren wollen,
- Stress und Überforderung reduzieren möchten und
- ihre Ziele mit weniger Druck und mehr Leichtigkeit erreichen wollen.
Workshop Format:
Dauer: Zwei-Tages-Workshop
Ort: Nach Vereinbarung als Präsenz-Workshop in einer insprierenden Location. Alternativ als Online-Workshop
Termine: Auf Anfrage oder individuelle Terminvereinbarung
Investition: Preis auf Anfrage - nach Anzahl der Teilnehmenden
Inhalte des Workshops:
1. ADHS verstehen und nutzen
- Wie ADHS deine Arbeitsweise beeinflusst und welche Stärken darin liegen.
- Typische Herausforderungen im Alltag erkennen und überwinden.
2. Effektives Selbstmanagement
- Umgang mit Reizüberflutung und Konzentrations-schwierigkeiten.
- Aufbau von nützlichen Routinen, die dir helfen können.
- Tools und Techniken für eine klare Struktur – individuell anpassbar.
3. Zeitmanagement neu gedacht
- Prioritäten setzen trotz "Aufgaben Chaos".
- Die Kunst des "Time-Blocking": Zeitfenster für fokussiertes Arbeiten schaffen.
- Umgang mit Prokrastination und Impulsivität.
4. Stressreduktion und mentale Stärke
- Strategien zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag.
- Entspannungstechniken und Achtsamkeit – auch für unruhige Köpfe.
⚡ begrenzte Teilnehmerzahl
Workshop: Werte, Stärke und Gefühle
Die innere Balance finden und das eigene Potenzial entfalten
Menschen mit ADHS erleben oft Gefühle intensiver und stehen vor der Herausforderung, ihre innere Stärke mit ihren Werten in Einklang zu bringen. Dieser Workshop hilft dir, dich selbst besser zu verstehen, deine Stärken zu nutzen und emotional ausgeglichen zu handeln.
Für wen ist der Workshop?
- Dieser Workshop richtet sich an berufstätige Menschen, Führungskräfte, Selbstständige und Unternehmer mit ADHS,
- ihre Werte klarer definieren möchten,
- emotionale Herausforderungen besser bewältigen wollen,
- ihre innere Stärke aktivieren möchten und
- sich mehr emotionale Balance wünschen.
Workshop Format:
Dauer: Zwei-Tages-Workshop
Ort: Nach Vereinbarung als Präsenz-Workshop in einer insprierenden Location. Alternativ als Online-Workshop
Termine: Auf Anfrage oder individuelle Terminvereinbarung
Investition: Preis auf Anfrage - nach Anzahl der Teilnehmenden
Inhalte des Workshops:
1. Werte als innerer Kompass
- Was sind Werte, und warum sind sie für mich wichtig?
- Meine persönlichen Werte erkennen und bewusst leben.
- Entscheidungen treffen, die zu meinen Werten passen.
2. Stärke aus der eigenen ADHS schöpfen
- Meine ADHS-bedingten Stärken erkennen und einsetzen.
- Selbstbewusstsein entwickeln durch ein neues Verständnis meiner Fähigkeiten.
- Umgang mit Selbstzweifeln und Kritik von außen.
3. Emotionen verstehen und regulieren
- ADHS und Gefühle: Warum ich intensiver empfinde als andere.
- Methoden zur emotionalen Selbstregulation.
- Wie ich gelassen und authentisch auf schwierige Situationen reagierst.
4. Die Verbindung von Werten, Stärke und Gefühlen
- Wie mir meine Werte und Stärken dabei helfen, mit emotionalen Herausforderungen umzugehen.
- Mein individuelles Konzept für ein erfülltes, ausgeglichenes Leben entwickeln.
- Neue Erkenntnisse in den beruflichen und privaten Alltag integrieren.
Ich habe eine kaufmännische Ausbildung sowie ein Studium der Wirtschaftswissenschaften mit Schwerpunkten in Personalwesen, Betriebspsychologie, Organisationsentwicklung und Arbeitsrecht abgeschlossen. Mit über 20 Jahren Erfahrung als Führungskraft und HR-Generalist bringe ich fundierte Expertise im Personalmanagement mit. Seit einigen Jahren bin ich als Unternehmer in mehreren Geschäftsbereichen erfolgreich aufgestellt.
Als Diplom-Kaufmann, IHK-zertifizierter Business Coach und ADHS Coach & Trainer für Erwachsene (Lauth & Minsel) verfüge ich ebenfalls über umfangreiche Qualifikationen und Erfahrungen im Coaching und Mentoring. Zudem bin ich als Trainer, Dozent und Lehrbeauftragter für Erwachsene in der akademischen Weiterbildung aktiv.
Engagement:
Ich engagiere mich ehrenamtlich für Menschen mit besonderen Herausforderungen, u.a. als Landesgruppenleiter für Niedersachsen, Bremen und Hamburg bei ADHS Deutschland e.V. und als Gruppenleiter der ADHS Erwachsenengruppe Osnabrück.
Mehrwert:
Mit langjähriger Erfahrung in vielfältigen Unternehmensstrukturen und Geschäftsbereichen sowie der Personalberatung biete ich Expertise im Geschäftsaufbau und in der strategischen Geschäftsentwicklung. Meine Stärken sind Empathie, Klarheit und Orientierung.
NeuRaum Coaching - Dirk Plogmann
Obere Findelstätte 44
49124 Georgsmarienhütte