ADHS hat Potenzial.
Workshops und Trainings.
Für Unternehmen, Teams und
(Selbsthilfe) Gruppen
Du bis Unternehmer, selbstständig, oder im HR-Bereich tätig und in deinem Unternehmen arbeiten Menschen mit ADHS. Dann kennst Du die eigenen täglichen Herausforderungen oder die deiner Mitarbeitenden zu gut. Und hier gibt es passende Workshops und Trainings für dich.
Die Workshops und Trainings zielen darauf ab, den Alltag mit ADHS zu erleichtern und ungenutzes Potenzial zu entfalten – sei es als Unternehmer, HR-Verantwortlicher oder in Teams.
Auch wenn du im Kontext einer Selbsthilfegruppe aktiv bist, können deine Teilnehmenden und du selbst durch die gezielten Programme profitieren und mehr Struktur, Fokus und Erfolg in Dein Leben bringen.
ADHS Executive Sparring
Strategisches Sparring auf Augenhöhe.
Für dich als Geschäftsführer, Vorstand oder Unternehmer mit ADHS. Wir arbeiten gezielt an deiner strategischen Impulskontrolle, effektiver Delegation von Routineaufgaben und souveräner Kommunikation in High-Stakes-Situationen. Führe dein Unternehmen erfolgreich, ohne deine Gesundheit zu riskieren.
HR-Beratungspaket "ADHS/Neurodiversität"
Mach die Neurodiversität deiner Mitarbeitenden zum Wettbewerbsvorteil deines Unternehmens.
Dieses B2B-Paket unterstützt dich als HR-Verantwortliche oder Führungskraft dabei, das volle Potenzial von Mitarbeitenden mit ADHS zu entfalten. Wir analysieren deine Arbeitsbedingungen, schulen deine Führungskräfte und entwickeln Strategien, um Fehlzeiten zu reduzieren und neurodivergente Talente langfristig zu binden.
Spätdiagnose-Navigations-Gespräch
Du hast gerade deine ADHS-Diagnose erhalten und weißt nicht, wie es jetzt im Job weitergeht? Soll ich mich outen? Was steht mir am Arbeitsplatz zu?
In dieser fokussierten Einzel-Session sortieren wir gemeinsam das Chaos. Du bekommst Klarheit, strategische Orientierung und einen konkreten Fahrplan für deine nächsten persönlichen und beruflichen Schritte.
ADHS Burnout-Präventios-Paket
Wenn dein Hyperfokus zur Erschöpfung führt:
Dieses 4-wöchige Intensiv-Coaching holt dich aus der Überforderung. Wir ersetzen klassisches Zeitmanagement durch neurodivergentes Energy-Tracking und etablieren Micro-Routinen, die dein Nervensystem sofort entlasten können. Stopp den Crash, bevor er passiert!
⚡ begrenzte Teilnehmerzahl
Workshop: Selbst- und Zeitmanagement für Erwachsene mit ADHS
Struktur finden, Ziele erreichen, Freiheit gewinnen
Erwachsene mit ADHS stehen oft vor besonderen Herausforderungen, wenn es darum geht, den Überblick zu behalten, Prioritäten zu setzen und den eigenen Alltag zu organisieren. Insbesondere Menschen mit Führungsverantwortung kommen dabei schnell an ihre Grenzen. Mit individuellen Tools und Strategien kannst du deine Stärken nutzen und dein Selbst- und Zeitmanagement verbessern
Für wen ist der Workshop?
- Dieser Workshop richtet sich an berufstätige Erwachsene, Führungskräfte, Selbstständige und Unternehmer mit ADHS,
- die effektiver mit ihrer Zeit umgehen möchten,
- ihre Aufgaben klarer strukturieren wollen,
- Stress und Überforderung reduzieren möchten und
- ihre Ziele mit weniger Druck und mehr Leichtigkeit erreichen wollen.
Workshop Format:
Dauer: Zwei-Tages-Workshop
Ort: Nach Vereinbarung als Präsenz-Workshop in einer inspirierenden Location. Alternativ als Online-Workshop
Termine: Auf Anfrage oder individuelle Terminvereinbarung
Investition: Preis auf Anfrage - nach Anzahl der Teilnehmenden
Inhalte des Workshops:
1. ADHS verstehen und nutzen
- Wie ADHS deine Arbeitsweise beeinflusst und welche Stärken darin liegen.
- Typische Herausforderungen im Alltag erkennen und überwinden.
2. Effektives Selbstmanagement
- Umgang mit Reizüberflutung und Konzentrationsschwierigkeiten.
- Aufbau von nützlichen Routinen, die dir helfen können.
- Tools und Techniken für eine klare Struktur – individuell anpassbar.
3. Zeitmanagement neu gedacht
- Prioritäten setzen statt "Aufgaben Chaos".
- Die Kunst des "Time-Blocking": Zeitfenster für fokussiertes Arbeiten schaffen.
- Prokrastination überwinden und Impulsivität besser steuern .
4. Stressreduktion und mentale Stärke
- Strategien zur eigenen Stressbewältigung im Arbeitsalltag.
- Entspannung, Sport oder Achtsamkeit – auch für unruhige Köpfe.
⚡ begrenzte Teilnehmerzahl
Workshop: Werte, Stärke und Gefühle
Die innere Balance finden und das eigene Potenzial entfalten
Menschen mit ADHS erleben oft Gefühle intensiver und stehen vor der Herausforderung, ihre innere Stärke mit ihren Werten in Einklang zu bringen. Dieser Workshop hilft dir, dich selbst besser zu verstehen, deine Stärken zu nutzen und emotional ausgeglichener zu handeln.
Für wen ist der Workshop?
- Dieser Workshop richtet sich an berufstätige Menschen, Führungskräfte, Selbstständige und Unternehmer mit ADHS,
- ihre Werte klarer definieren möchten,
- emotionale Herausforderungen besser bewältigen wollen,
- ihre innere Stärke aktivieren möchten und
- sich mehr emotionale Balance wünschen.
Workshop Format:
Dauer: Zwei-Tages-Workshop
Ort: Nach Vereinbarung als Präsenz-Workshop in einer insprierenden Location. Alternativ als Online-Workshop
Termine: Auf Anfrage oder individuelle Terminvereinbarung
Investition: Preis auf Anfrage - nach Anzahl der Teilnehmenden
Inhalte des Workshops:
1. Werte als innerer Kompass
- Welche Werte habe ich, und warum sind sie für mich so wichtig?
- Meine persönlichen Werte erkennen und bewusster damit leben.
- Bessere Entscheidungen treffen, die zu meinen Werten passen.
2. Stärke aus der eigenen ADHS schöpfen
- Meine ADHS-bedingten Stärken erkennen und einsetzen.
- Selbstbewusstsein entwickeln durch ein neues Verständnis meiner Fähigkeiten.
- Umgang mit Selbstzweifeln und dem Imposter-Syndrom.
- Negative Kritik von außen - weniger Trigger, mehr Selbstbewusstsein.
3. Emotionen verstehen und regulieren
- ADHS und Gefühle: Warum ich intensiver empfinde als andere.
- Methoden zur emotionalen Selbstregulation.
- Wie ich gelassen und authentisch auf schwierige Situationen reagiere.
4. Die Verbindung von Werten, Stärke und Gefühlen
- Wie mir meine Werte und Stärken dabei helfen, mit emotionalen Herausforderungen umzugehen.
- Mein individuelles Konzept für ein erfülltes, ausgeglichenes Leben entwickeln.
- Neue Erkenntnisse in den beruflichen und privaten Alltag integrieren.
Ich habe eine kaufmännische Ausbildung sowie ein Studium der Wirtschaftswissenschaften mit Schwerpunkten in Personalwesen, Betriebspsychologie, Organisationsentwicklung und Arbeitsrecht abgeschlossen. Mit über 20 Jahren Erfahrung als Führungskraft und HR-Generalist bringe ich fundierte Expertise im Personalmanagement mit. Seit einigen Jahren bin ich als Unternehmer in mehreren Geschäftsbereichen erfolgreich aufgestellt.
Als Diplom-Kaufmann, IHK-zertifizierter Business Coach und ADHS Coach & Trainer für Erwachsene (Lauth & Minsel) verfüge ich ebenfalls über umfangreiche Qualifikationen und Erfahrungen im Coaching und Mentoring. Zudem bin ich als Trainer, Dozent und als Lehrbeauftragter der Handwerkskammer Osnabrück, Emsland, Grafschaft Bentheim, für Erwachsene in der akademischen Weiterbildung aktiv.
Engagement:
Ich engagiere mich ehrenamtlich u.a. bei bei ADHS Deutschland e.V. als Landesgruppenleiter für Niedersachsen, Bremen und Hamburg sowie als Leiter der ADHS Selbsthilfegruppe für Erwachsene in Osnabrück.
Mehrwert:
Mit langjähriger Erfahrung in vielfältigen Unternehmensstrukturen und Geschäftsbereichen sowie der Personalberatung biete ich Expertise im Geschäftsaufbau und in der strategischen Geschäftsentwicklung. Meine Stärken sind Empathie, Klarheit und Orientierung.
NeuRaum Coaching - Dirk Plogmann
Obere Findelstätte 44
49124 Georgsmarienhütte