Selbsttest starten >> E-Book-Download >>

Du bist Führungskraft. ADHS ist deine tägliche Herausforderung?

Vielleicht fühlst du dich durch ständige Ablenkungen ausgebremst, bist häufiger überfordert oder merkst, dass wichtige Aufgaben unstrukturierter ablaufen, als dir lieb ist. Häufig gerätst du in Phasen intensiver Unruhe oder starker Erschöpfung, und selbst einfachste Dinge im beruflichen Alltag erscheinen wie unüberwindbare Hürden.

Jetzt HIER kostenfreies Strategiegespräch vereinbaren »

Mit ADHS fokussierter und produktiver arbeiten, deine Termine besser im Blick behalten und bei stressigen und unvorhersehbaren Situationen die Ruhe bewahren.

In meinem ADHS Einzelcoaching für Führungskräfte, das auf dem fundierten ADHS-Videokurs aufbaut, ist genau das möglich. Ich begleite dich auf dem Weg zu einem besser strukturierten und erfüllten Arbeitsalltag. Einfacher gesagt: Ich stehe dir als dein Coach in regelmäßigen Terminen zur Seite, um Strategien und Methoden zu erarbeiten, damit du die Hürden des Alltags besser zu überwinden kannst.

Mein ADHS-Videokurs bildet die Grundlage, um diese Herausforderungen zu meistern. Du erhältst neben den wichtigsten Grundlageninformationen zum Thema ADHS auch strategisches Wissen und Techniken für deinen Alltag. Ergänzend dazu hast du die Möglichkeit, durch persönliches 1:1 Coaching alle erlernten Methoden individuell auf dich zugeschnitten, anzuwenden und so noch effektiver in die Umsetzung zu gehen.

Häufige auftretende Symptome einer ADHS.

Eine ADHS bei Erwachsenen kann viele Gesichter und unterschiedlichste Ausprägungen haben. Im ADHS-Videokurs lernst du, dich und deine ADHS besser zu verstehen. Ergänzt durch das 1:1 Coaching findest du individuell zugeschnittene Lösungen für deine spezifischen Herausforderungen im Berufs- und Alltagsleben:

Das sagt Jutta über unsere Zusammenarbeit:

Im Coaching mit Dirk habe ich mehrere Strategien entwickeln können, mit denen ich meine beruflichen Projekte zeitverantwortlicher und fristgerechter erledigen kann. Das war immer ein großes Problem für mich und hat auch häufig zu Konflikten mit Kollegen bei der Arbeit geführt. Insgesamt kann ich schon strukturierter Arbeiten. Ich fühle mich entspannter und produktiver. Nach jedem Coaching mit Dirk geht es mir gut und ich habe neue Motivation einfach „dran“ zu bleiben.

Jutta

Professionelle Beratung – Sympathisch Kompetent Zielfokussiert.
Porträt eines lächelnden Mannes und einer lächelnden Frau in Businesskleidung. Der Mann trägt eine Brille, hat graues Haar und einen Bart, während die Frau lange, wellige Haare hat und eine elegante Bluse trägt. Beide wirken professionell, sympathisch und erleichtert

Klaus und Janina meisterten diese täglichen Herausforderungen!

Janina ist Teamleiterin, die immer wieder Schwierigkeiten damit hatte, ihre Projekte fristgerecht abzuschließen und dabei regelmäßig in ihrem eigenen "Chaos" versank.

Klaus ist Projektleiter, der ständig von einer Aufgabe zur nächsten sprang und dabei regelmäßig den Überblick verlor und dadurch häufig impulsiv und unkontrolliert agierte.

Beide haben dank des ADHS-Videokurses und dem begleitenden 1:1 Coaching neue Techniken und Strategien erlernt, die sie wesentlich produktiver und ausgeglichener gemacht haben.

Der Kurs hat mir geholfen, mich selbst besser zu verstehen. Ich habe begriffen, warum ich in bestimmten Situationen so impulsiv reagiere. Meine Impulskontrolle zu verbessern und mich mehr auf die wichtigen Aufgaben zu konzentrieren ist meine größte Verbesserung. Dirk hat mir im Coaching gezeigt, wie ich verschiedene Methoden konkret anwenden kann. Meine Rolle als Teamleiter hat mich oft gestresst, weil ich mit meiner Impulsivität häufig anderen „vor den Kopf gestoßen“ habe. Das hat sich zum Glück geändert.

Klaus

Projektleiter

Ich war skeptisch, weil ich mir unter dem Videokurs nichts vorstellen konnte. Das erste Gespräch mit Dirk hat mich direkt begeistert. Er hat es geschafft, mich thematisch abzuholen und er hat meine Situation sofort verstanden. Im Kurs wurden meine Erwartungen übertroffen. Die Kombination aus Videokurs und dem persönlichen Coaching mit Dirk haben dazu geführt, dass sich meine Konzentration verbessert hat und ich endlich eine bessere Trennung zwischen Arbeit und Freizeit gefunden habe. Davon profitiert auch meine Familie.

Claudia

HR-Business-Partner

Kursinhalte

Im ADHS-Videokurs lernst du, deine ADHS besser zu verstehen. Ergänzt durch das 1:1 Coaching findest du individuell zugeschnittene Lösungen für deine spezifischen Herausforderungen im Berufs- und Alltagsleben:

Dein Ergbnis nach unserer Zusammenarbeit!

Führungskräfte, die meinen ADHS-Videokurs und das ergänzende 1:1 Coaching wahrgenommen haben, berichten von signifikanten Verbesserungen in ihrer Arbeitsweise. Sie lernten besser zu priorisieren und ihre Konzentration zu steigern. Durch die Verbesserung des Zeitmanagements wurde zudem ihre berufliche Leistung deutlich besser. Das erleben einer bessere Work-Life-Balance mit weniger Stress unterstüt eine harmonischere Zusammenarbeit mit ihrem Team.

Hier kannst du dein kostenfreies Strategiegespräch vereinbaren!

Gespräch hier buchen »

1. Mein ADHS Gehirn verstanden

In diesem Modul geht es darum, dein ADHS tiefgehend zu verstehen. Wir erklären, wie ADHS das Gehirn beeinflusst und welche Rolle Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin dabei spielen. Du wirst erkennen, wie deine einzigartige Gehirnstruktur dein Verhalten im Alltag und Berufsleben beeinflusst. Durch diese Einsichten wirst du ein tieferes Verständnis für deine persönlichen Herausforderungen entwickeln und lernen, diese besser zu managen. Wir bieten dir Werkzeuge und Strategien, um mehr Selbstakzeptanz und Verständnis für deine eigene Funktionsweise zu entwickeln.

Weniger Arbeitsdruck und Stress – Wenn die Aufgaben über den Kopf wachsen.
Ein gestresster Mann in einem Anzug sitzt an einem Schreibtisch, hält seinen Kopf mit beiden Händen und schaut verzweifelt auf ein offenes Notizbuch mit vielen Terminen. Um ihn herum liegen weitere Bücher, Dokumente und Aufgaben, die er zu erledigen hat, während im Hintergrund eine chaotische Pinnwand und eine Schreibtischlampe zu sehen sind. Die Szene vermittelt Stress und Überforderung.

Überforderung und Stress – Wenn Chaos den Alltag bestimmt.
Ein Mann mit lockigen Haaren sitzt verzweifelt auf einem Sofa, den Kopf in den Händen vergraben. Um ihn herum stapeln sich unzählige Papierberge, Dokumente und Akten, die einen Eindruck von Überforderung und Stress vermitteln. Der Hintergrund zeigt ein unordentliches Zimmer mit weiteren Stapeln von Unterlagen und Notizen an der Wand. Das Bild symbolisiert mentale Belastung, Prokrastination oder Schwierigkeiten im Umgang mit organisatorischen Herausforderungen.

2. Die Anti Frust Formel

Frustration ist ein häufiges Problem bei ADHS, da Dinge oft nicht so laufen, wie sie geplant sind. In diesem Modul zeigen wir dir, wie du negative Emotionen und Frustrationen effektiv angehen und reduzieren kannst. Du lernst Techniken zur emotionalen Selbstregulation und Wege, wie du dich selbst motivieren kannst, auch wenn die Dinge schwierig werden. Wir erarbeiten zusammen Strategien, um mit Rückschlägen umzugehen und sie als Lernchancen wahrzunehmen. Mit dieser Formel wirst du in der Lage sein, Herausforderungen resilienter und gelassener zu begegnen und deine Frustration in konstruktive Energie umzuwandeln.

3. Den eigenen Fokus verstärken

In diesem Modul lernst du Techniken und Methoden, um deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und deinen Fokus zu verstärken. Wir zeigen dir, wie du Ablenkungen minimieren und deine Aufmerksamkeit besser steuern kannst. Du wirst systematische Ansätze kennenlernen, die dir helfen, auch bei komplexen Aufgaben deine Konzentration aufrechtzuerhalten. Dazu gehören praktische Übungen, innovative Tools und Strategien, die du sofort in deinem beruflichen und persönlichen Alltag anwenden kannst, um deine Produktivität erheblich zu steigern.

Den Blick schärfen – Fokus auf das Wesentliche.
Eine Hand hält eine Lupe vor eine belebte Stadtstraße, wodurch der vergrößerte Bereich scharf fokussiert ist, während der Rest des Bildes unscharf bleibt. Die Szene zeigt moderne Hochhäuser, Verkehr und Lichter, was das Thema Fokus, Präzision oder eine neue Perspektive symbolisiert.

Ein klassischer Wecker mit goldfarbenem Gehäuse liegt auf einem Tisch, umgeben von verstreuten Notizzetteln und Terminkarten. Auf einem der Zettel steht deutlich das Wort „Aufgaben“. Sonnenlicht fällt durch ein Fenster und wirft Schatten auf die Szene.

4. Zeitmeister der Planung und Zeitverbindlichkeit

Zeitmanagement ist eine der größten Herausforderungen für Menschen mit ADHS. Dieses Modul bietet dir praktische Methoden zur Verbesserung deines Zeitmanagements. Du lernst, wie du deine Zeit besser strukturieren und organisieren kannst. Wir zeigen dir, wie du Termine zuverlässig einhältst, Prioritäten setzt und Aufgaben systematisch abarbeitest. Du wirst Techniken erlernen, um Prokrastination zu überwinden und deine Zeit sinnvoll einzuteilen. Durch effektive Planungsmethoden wirst du mehr Kontrolle über deinen Tagesablauf gewinnen und stressfreier und produktiver arbeiten können.

5. Impulskontrolle - reizend statt gereizt

Impulsivität ist ein häufiges Merkmal von ADHS, das zu Problemen im Berufs- und Privatleben führen kann. In diesem Modul lernst du, deine Impulse besser zu kontrollieren. Wir zeigen dir Strategien, die dir helfen, impulsive Reaktionen zu reduzieren und stattdessen besonnen und überlegt zu handeln. Du erfährst, wie du in stressigen Situationen ruhig bleiben und souverän reagieren kannst. Mit Übungen und Techniken zur Selbstregulation wirst du lernen, besser mit emotionalen Ausbrüchen und impulsivem Verhalten umzugehen, was dir hilft, harmonischer und erfolgreicher in deinem beruflichen und privaten Umfeld zu agieren.

Zwei junge Menschen sitzen in einem Büro gegenüber an einem Tisch, sie lachen und unterhalten sich freundlich. Beide wirken entspannt und glücklich. Die Frau trägt einen hellgrauen Pullover, der Mann ein Jeanshemd und hält eine Tasse in der Hand. Im Hintergrund ist ein modernes, warm beleuchtetes Büro-Ambiente mit Pflanzen und Lampen zu sehen.

Eine junge Frau steht vor einem Whiteboard und schreibt mit einem Marker Notizen auf. Darunter Wörter wie „Brainstorming“ und „Ideen“. Sie scheint konzentriert zu arbeiten, während ihre Hand und die Schrift im Whiteboard gespiegelt werden. Die Umgebung wirkt wie ein modernes Büro mit warmer Beleuchtung.

6. Potenzialverstärker - meine Potenziale erkennen, aktivieren und nutzen

Dieses Modul ist darauf ausgerichtet, deine individuellen Stärken und Potenziale zu erkennen und voll auszuschöpfen. Du wirst Methoden kennenlernen, um deine Fähigkeiten zu identifizieren und gezielt zu fördern. Wir zeigen dir, wie du deine Talente optimal in deinen beruflichen Alltag integrieren und nutzen kannst. Du lernst, wie du Hindernisse überwindest und dein volles Potenzial entfalten kannst. Mit spezifischen Techniken zur Motivation und Zielsetzung wirst du in der Lage sein, deine beruflichen und persönlichen Ziele zu erreichen und ein erfüllteres und erfolgreicheres Leben zu führen.

Dirk Plogmann.

Dein Begleiter zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung

Geboren 1978 in Georgsmarienhütte bei Osnabrück. Verheiratet, Unternehmer, Zertifizierter ADHS Coach für Erwachsene, Zertifizierter Business Coach (IHK), Diplom-Kaufmann, Eigene ADHS-Erfahrung

Vereinbare ein kostenfreies Strategiegespräch

Lass uns gemeinsam deine nächsten Schritte planen. »

Unternehmensberater Dirk Plogmann sitzt in einem hellen Raum vor einem Fenster mit Jalousien. Er trägt ein dunkelblaues Oberteil mit einem weißen Hemdkragen und gestikuliert mit einer offenen Handbewegung. Sein freundlicher und aufmerksamer Gesichtsausdruck vermittelt Engagement und Fachkompetenz. Im Hintergrund sorgt eine Birkenstamm-Deko für eine natürliche und moderne Atmosphäre.

Ich habe eine kaufmännische Ausbildung sowie ein Studium der Wirtschaftswissenschaften mit Schwerpunkten in Personalwesen, Betriebspsychologie, Organisationsentwicklung und Arbeitsrecht abgeschlossen. Mit über 20 Jahren Erfahrung als Führungskraft und HR-Generalist bringe ich fundierte Expertise im Personalmanagement mit. Seit einigen Jahren bin ich als Unternehmer in mehreren Geschäftsbereichen erfolgreich aufgestellt.

Professionelles Online-Coaching – Digital vernetzt und effizient.
Unternehmensberater Dirk Plogmann sitzt mit Headset und Brille an einem modernen Arbeitsplatz mit drei Monitoren. Auf einem Bildschirm läuft ein Videocall mit einer Person, deren Gesicht nicht klar zu erkennen ist. Ein anderer Monitor zeigt eine Präsentation zum Thema ADHS. Auf dem Schreibtisch liegen ein Notizblock, ein Smartphone und ein Mikrofon für hochwertige Audioübertragung. Die Szene vermittelt ein professionelles, digitales Coaching- oder Beratungssetting.

Als Diplom-Kaufmann, IHK-zertifizierter Business Coach und ADHS Coach & Trainer für Erwachsene (Lauth & Minsel) verfüge ich ebenfalls über umfangreiche Qualifikationen und Erfahrungen im Coaching und Mentoring. Zudem bin ich als Trainer, Dozent und Lehrbeauftragter für Erwachsene in der akademischen Weiterbildung aktiv.

Perfektionismus vs. Stress.
ADHS Coach Dirk Plogmann zeichnet mit einem blauen Marker auf ein Flipchart, auf dem bereits bunte Strichmännchen und Diagramme zu sehen sind. Oben auf dem Flipchart steht „Perfektionismus vs. Stress“. Die Darstellung vermittelt anschaulich komplexe Zusammenhänge, um sie verständlich zu machen. Die kreative Visualisierung unterstützt das Coaching oder die Präsentation zum Thema Stressbewältigung und persönliche Entwicklung.

Engagement: Ich engagiere mich ehrenamtlich für Menschen mit besonderen Herausforderungen, u.a. als Landesgruppenleiter für Niedersachsen, Bremen und Hamburg bei ADHS Deutschland e.V. und als Gruppenleiter der ADHS Erwachsenengruppe Osnabrück.

Mehrwert: Mit langjähriger Erfahrung in vielfältigen Unternehmensstrukturen und Geschäftsbereichen sowie der Personalberatung biete ich Expertise im Geschäftsaufbau und in der strategischen Geschäftsentwicklung. Meine Stärken sind Empathie, Klarheit und Orientierung.

NeuRaum Coaching - Dirk Plogmann

Obere Findelstätte 44 49124 Georgsmarienhütte

info@neuraumcoaching.de